Begini Perubahannya pada Wajah Kalau Skip Mie Instan, Bisa Bikin Bebas Jerawat dan Skin Glow?

Menerapkan rutinitas

skincare

secara teratur tentunya dapat membantu Bunda mendapatkan kulit mulus dan

glowing

. Namun, ternyata memperhatikan apa yang dikonsumsi sehari-hari juga berkontribusi terhadap kecantikan kulit, lho.

Bahkan, belum lama ini seorang warganet viral di media sosial X setelah membahas diet mie instan. Ia mengaku wajahnya jarang jerawatan semenjak berhenti mengonsumsi mie instan.

“Asli

guyss

aku udah stop makan mie instan sebulanan lebih dan kulit aku jadi enggak gampang jerawatan lagi,

gatau

kalau ternyata ngaruh,” ujar pemilik akun

@a***p***e,

dikutip dari laman

detikcom,

Jumat (13/6/2025).

“Ehh iya beneran, aku kurang lebih udah 2 bulan enggak makan mie,

Alhamdulillah

enggak pernah muncul jerawat, pas haid pun enggak muncul, padahal udah ditungguin,” ujar salah satu netizen lainnya.

Benarkah diet mie instan bikin kulit glowing?

Dikutip dari

detikcom

, Dokter Spesialis Kulit, dr Ruri Diah Pamela, SpKK mengatakan mie instan sebenarnya tidak secara langsung memicu masalah jerawat di wajah.

Namun, kandungan di dalamnya tinggi karbohidrat olahan, lemak trans, hingga garam dapat meningkatkan risiko masalah kulit apabila dikonsumsi secara berlebihan dan terus-menerus.

Konsumsi mie instan diketahui dapat meningkatkan insulin. Seiring berjalannya waktu, ini meningkatkan aktivitas kelenjar sebaceous (penghasil minyak) dan memperburuk kondisi peradangan kulit. Hal tersebut yang menjadi beberapa faktor penyebab jerawat.

“Mengurangi atau berhenti mengonsumsi mie instan dapat memberikan efek positif pada kulit, terutama bagi mereka yang memiliki kulit sensitif terhadap makanan tinggi indeks glikemik,” ujar Ruri.

Ruri menyarankan perubahan gaya hidup secara keseluruhan diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit. Salah satunya dengan mengutamakan makanan sehat.

Nutrisi dari makanan yang tinggi antioksidan dan vitamin dari sayur serta buah-buahan dapat membantu kulit untuk regenerasi. Hal ini pada akhirnya membuat kulit menjadi lebih cerah dan sehat.

“Perhatikan juga pola makan keseluruhan dan gaya hidup secara umum, seperti tidur cukup, manajemen stres, serta perawatan kulit yang tepat,” tuturnya.

Tips gaya hidup agar kulit cerah dan sehat

Mendapatkan kulit bercahaya adalah masalah praktik kesehatan harian yang konsisten. Berikut beberapa gaya hidup agar kulit cerah dan sehat seperti dikutip dari berbagai sumber:

1. Hidrasi

Dilansir dari laman

Hindustan Times,

hidrasi adalah kunci untuk kulit yang berseri. Minum setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

Bunda juga dapat menggunakan produk

skincare

dengan bahan-bahan yang menghidrasi seperti

hyaluronic acid, glycerin,

dan

ceramide

untuk mengunci kelembapan.

2. Pola makan seimbang

Nutrisi memegang peranan penting dalam kesehatan kulit. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.

Makanan seperti buah beri, kacang-kacangan, alpukat, dan sayuran hijau juga membantu melawan stres oksidatif dan peradangan, sehingga kulit tampak bercahaya.

3. Perlindungan matahari

Kerusakan akibat sinar matahari dapat mempercepat penuaan kulit dan membuatnya terlihat lebih kusam. Untuk itu, pastikan selalu menggunakan

sunscreen

spektrum luas dengan minimal SPF 30 setiap hari.

4. Olahraga secara teratur

Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu menyalurkan oksigen dan nutrisi ke dalam kulit.

Berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari untuk mendapatkan kulit yang sehat dan berseri.

5. Eksfoliasi

Melakukan eksfoliasi dua kali seminggu dapat membantu menghilangkan sel kulit mati dan mendorong pergantian sel.

Bunda dapat memilih eksfoliator kimia seperti

alpha hydroxy acids

(AHAs) atau

beta hydroxy acids

(BHAs) untuk permukaan kulit yang lebih merata dan bercahaya.

Bagi Bunda yang mau

sharing

soal

parenting

dan bisa dapat banyak

giveaway

, yuk

join

komunitas Squad. Daftar dan klik

di SINI.

Gratis!