Baru-baru ini, semakin banyak orang yang mulai memperhatikan olahraga pilates. Gerakan yang terlihat mudah namun memberatkan menjadi salah satu alasan mengapa banyak orang tertarik. Jenis pilates dibedakan berdasarkan penggunaan alatnya. Adamat pilates, reformer, tower, hingga chair.
Di antara semua jenis yang telah disebutkan di atas,reformer pilatesyang paling diminati. Alat seperti tempat tidur dengan bantalan pegas yang fleksibel ini dapat memberikan berbagai manfaat bagi penggunanya. Apakah kamu mulai tertarik untuk mencobareformer pilatesMari kita lihat fakta-fakta mengenai alat tersebut berikut ini!
1. Kisah penemuan alat pilates reformer
Pilates semakin populer di kalangan wanita belakangan ini. Tapi apakah kamu tahu bahwa pencipta pilates adalah seorang pria? Seorang pelatih kebugaran asal Jerman, Joseph Hubertus Pilates, menciptakan sejumlah alat.reformer pilatespada awal abad ke-20. Pada mulanya, alat ini digunakan untuk membantu prajurit yang cedera selama Perang Dunia Pertama. Tujuannya baik, yaitu meningkatkan kesehatan jiwa, tubuh, dan rohani.
Alat reformer pilatesdibentuk dari rangka yang mirip tempat tidur dengan alas datar yang disebut kereta. Platform datar ini dapat bergerak maju maupun mundur karena adanya roda di dalamnya. Di sisi ujungnyareformer terkait dengan pegas yang berfungsi untuk mengasah gerakan tubuh.
2. Jenis-jenis alat pilates
Ternyata, tidak hanya satu jenis alat yang diciptakan oleh Joseph Pilates. Berbagai alat dirancang sesuai dengan gerakan yang berbeda. Berikut beberapa jenis alat pilates yang umum digunakan:
-
reformersejumlah perangkat yang dilengkapi dengan pegas dan katrol, sehingga menciptakan hambatan pada posisi tertentu. Macam alatreformer pilates yaitu reformer profesional dan home reformer. Studio gym memakai jenis reformerprofesional yang mendukung berbagai ukuran tubuh serta dilengkapi menara tambahan. Hargahome reformerlebih hemat, kecil, dan lebih mudah disesuaikan.
-
barrel Joseph Pilates mengembangkan suatu jenisbarrel karena kebiasaan mengonsumsi bir. Jenisnya berupatabung tangga, tabung kecil, tabung busur,serta spine connector barrel.
-
cadillac atau trapeze table:alat pilates yang sering digunakan untuk posisi tergantung. tubuh diangkat ke udara dengan menggunakan rangkaian tali dan katrol.
-
chairbentuknya mirip kursi yang mendukung gerakan pilates. Jenis kursi pilates antara lainpilates wunda chair, kursi tinggi pilates (listrik),serta pilates arm chair.
-
alat pendukung pilates lainnya: matras, pita karet, rol, lingkaran, dan bola.
3. Keuntungan menggunakan alat reformer pilates
Alat reformer pilatesdiciptakan untuk mempertahankan kekuatan dan kelenturan tubuh. Manfaat penggunaan alatreformer pilatestidak hanya mengasah fisik, tetapi juga menjaga kesehatan jiwa. Dilaporkan dari halamanVerywell Fit, manfaat pemakaian alat pilates reformer, yaitu:
-
menguatkan otot perut, punggung, bokong, dan paha;
-
otot-otot tubuh menjadi lebih lentur dan tidak kaku;
-
variasi dan tantangan yang berbeda-beda dapat memperkuat kepadatan tulang;
-
melatih keseimbangan tubuh.
4. Bagaimana langkah-langkah penggunaan alat reformer pilates?
Awalnya, gerakan pilates memakai reformerterasa sulit bagi pemula. Jika kamu seorang pemula melakukanreformer pilates, sebaiknya pilih studio pilates yang memiliki instruktur yang bersertifikat. Jangan lupa memilih kelas pemula dan gunakan pakaian yang nyaman agar dapat bergerak dengan leluasa. Perhatikan dengan cermat langkah-langkah dalam kelas pilates.
Gerakan reformer pilatesmelibatkan menarik atau mendorong alat reformer agar tetap stabil saat pegas ditarik. Dilansir dari lamanPilates Reformer Plusmengatakan gerakan yang sering dilakukan saat menggunakan alatreformer pilates antara lain:
-
the footwork: posisi berbaring dengan kaki mengangkat di atas footbar;
-
the hundredgerakan berbaring dengan posisi kaki membentuk sudut. Tangan diangkat ke atas dan turun bersamaan dengan menghembuskan napas;
-
leg circlestali ditempatkan di kaki dan posisi kaki terbuka ke atas;
-
knee stretchberlutut di atas kereta dengan tangan berada di tempat duduk;
Alat pilates reformer memang sedikit lebih rumit dibandingkan dengan pilates yang menggunakan matras. Meskipun terlihat sulit pada awalnya, hal ini sebanding dengan manfaat yang didapat. Apakah kamu ingin memulai?reformer pilates?
Referensi
Pilates Reformer: Manfaat dan Cara MenggunakannyaVery Well Fit. Diakses pada Bulan Oktober 2025.
“Types of Pilates Machines”. Phitosophy. Diakses pada bulan Oktober 2025.
“Understanding Reformer Pilates Machines”. Pilates Reformer Plus. Diakses pada Bulan Oktober 2025.
Jenis Mesin Pilates (Reformer, Cadillac, Kursi, Dan Lainnya)Pilates by Pamela. Diakses pada Bulan Oktober 2025.
5 Perbedaan Antara Pilates Reformer dan Tower, Sesuaikan dengan Kebutuhanmu Apakah Pilates Mampu Membantu Memperbaiki Keseimbangan Postur Tubuh? 5 Cara Melakukan Pilates di Rumah Tanpa Memerlukan Alat Mahal
