,
Jakarta
– Di zaman serba digital seperti saat ini, p
enggunaan gawai di kalangan anak tidak lagi bisa dihindari. Hal tersebut mengakibatkan anak lebih banyak menatap layar gawai. Padahal waktu
menonton layar atau
screen time
terlalu lama bisa menyebabkan masalah.
Dilansir dari
All About Vision
, berikut tips membatasi screen time pada
anak
:
1. Susun Rencana Media Keluarga
Gunakan alat interaktif dari HealthyChildren.org milik American Academy of Pediatrics untuk membantu membuat rencana media. Alat ini menyediakan kalkulator waktu layar dan saran yang disesuaikan berdasarkan usia anak-anak Anda.
2. Gunakan Konten Edukatif
Ajak anak-anak menggunakan sebagian waktu layarnya untuk hal yang mendidik. Common Sense Media menyediakan daftar aplikasi, permainan, dan situs edukasi yang disesuaikan dengan usia anak.
3. Jaga Keseimbangan Aktivitas
Ciptakan keseimbangan antara waktu layar dan aktivitas lainnya. Rencanakan kegiatan keluarga yang tidak melibatkan layar, serta pastikan anak-anak memiliki waktu untuk bergerak aktif dan tidur cukup.
4. Terapkan Waktu Bebas Gawai pada Malam Hari
Jadikan aturan keluarga untuk tidak menggunakan perangkat saat makan bersama dan kegiatan keluarga. Ajak anak-anak untuk meletakkan gawai mereka di tempat khusus, setidaknya satu jam sebelum tidur.
5. Bangun kebiasaan digital yang sehat
Orang tua
perlu membimbing anak-anak dalam membentuk pola penggunaan gawai yang bijak di rumah. Membuat rencana media keluarga bisa menjadi langkah awal yang baik, disertai dengan pemeriksaan mata tahunan bagi seluruh anggota keluarga.
