Saat ini, musim durian sedang berlangsung di banyak wilayah Indonesia.
Durian tampaknya memiliki banyak manfaat kesehatan selain rasa dan baunya yang unik.
Buah durian memiliki banyak nilai gizi dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Kabar baiknya, mereka juga dapat dimakan oleh orang yang menderita diabetes.
Ada efek positif pada kadar gula darah jika Anda makan durian dalam jumlah wajar.
Sebagai dikutip oleh kanal kesehatan NDTV, berikut adalah daftar manfaat durian untuk kesehatan.
1. Tinggi nutrisi
Daging buah durian adalah sumber luar biasa dari banyak nutrisi penting bagi tubuh manusia.
Ada banyak vitamin di dalamnya, seperti vitamin A, vitamin C, antioksidan alami, dan vitamin B kompleks, serta asam folat, riboflavin, niasin, tiamin, dan vitamin B6 yang bermanfaat bagi kesehatan.
Selain itu, durian mengandung banyak mineral yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti kalsium, magnesium, magnesium, kalium, dan zat besi.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh kita, komponen sistem pertahanan kita, sangat penting untuk kelangsungan hidup kita.
Mekanisme pertahanan tubuh kita mencegah kuman seperti bakteri, virus, dan jamur masuk ke dalamnya.
Dalam situasi seperti ini, uah durian dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Durian memiliki banyak vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, mengurangi kemungkinan terserang penyakit dan infeksi.
3. Melancarkan pencernaan
Serat makanan durian membantu buang air besar lebih mudah.
Sembelit dapat dicegah dan kesehatan pencernaan dapat diperbaiki.
Buah ini memiliki tiamin, yang dapat meningkatkan nafsu makan.
Serat buah durian membantu pencernaan lebih mudah karena merangsang peristaltik usus.
4. Baik untuk Kesehatan Jantung
Durian mengandung banyak potasium, yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan meningkatkan kesehatan jantung.
Durian mengandung organosulfur, yang memiliki kemampuan untuk mengontrol enzim inflamasi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat makanan larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL-C) dan meminimalkan risiko penyakit jantung koroner, menurut banyak penelitian.
Buah durian ini bagus untuk jantung karena banyak serat.
5. Mengontrol gula darah
Meskipun durian mengandung banyak gula, itu memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak cepat meningkatkan gula darah.
Ini membuatnya buah yang bagus untuk orang yang memiliki diabetes atau ingin mengatur gula darahnya.
6. Membantu Anda menurunkan berat badan
Makan buah durian secara teratur dan secukupnya sangat bermanfaat jika Anda ingin menambah berat badan tanpa mengonsumsi lebih banyak kalori.
Manfaat ini sebagian besar disebabkan oleh kandungan kalori tinggi buah durian.
Seratus gram durian mengandung sekitar 140 kalori.
Ini juga merupakan sumber karbohidrat yang baik, yang terus melepaskan energi ke dalam tubuh dan memberi kita energi untuk aktivitas sehari-hari.
