Orang Baik Hati Tapi Kesulitan Bersosialisasi? Inilah 8 Pengalaman Masa Kecil yang Mungkin Mereka Alami!

– Dalam dunia yang selalu bergerak cepat dan dipenuhi gangguan, empati kadang dilihat seperti kemampuan istimewa. Mereka yang bisa memahami perasaan orang lain secara dalam biasanya dinilai memiliki sifat-sifat penuh belas kasihan, peduli, serta mengerti.

Akan tetapi, terdapat paradoksal menarik yang muncul: individu dengan tingkat empati yang tinggi sering mengalami kendala dalam membentuk ikatan interpersonal yang erat dan signifikan. Ini sebab apa?

Hasilnya sering kali berasal dari pengalaman masa kanak-kanak yang menciptakan dasar bagi individu tersebut. Pada artikel di bawah ini, kami akan menganalisis delapan jenis pengalaman awal hidup yang biasanya dialami oleh orang-orang yang memiliki rasa simpati tinggi tetapi menghadapi tantangan dalam menjalin hubungan emosi dengan sekitarnya.

Berdasarkan informasi dari situs web Geediting.com pada hari Selasa, 8 April 2025. Bila Anda termasuk dalam kelompok tersebut, kemungkinan besar Anda akan merasa betul-betul dimengerti sesudah membacanya.

1. Pengaruh Pendidikan Awal pada Masalah Kesehatan Mental

Masa kanak-kanak idealnya diliputi tawa, permainan, serta hangatnya kasih sayang keluarga. Akan tetapi, realitanya, tak seluruh anak menikmati masa tersebut. Ada banyak pribadi yang memiliki rasa simpati mendalam malahan merasakan tantangan emosi semenjak usia muda, misalnya hilangnya orangtua, perceraian yang memilukan, kekerasan lisan dalam rumah tangga, atau stres lainnya.

Presentasi ini secara tak langsung mempersiapkan mereka agar lebih sensitif terhadap kesulitan orang lain. Mereka meraih “kemampuan detektor” emosi yang kuat—dapat menganalisis perubahan mood, menyadari ekspresi wajah subtlem dan juga mencermati fluktuasi intonasi bicara.

Akan tetapi, dengan menghadapi dan merasakan penderitaan yang begitu besar, mereka seolah-olah tinggal di sebuah dunia emosi yang unik. Saat orang lain membahas masalah-masalah kecil atau gagal memahami betapa mendalamnya trauma yang dialaminya, mereka jadi merasa terisolasi dan sulit tersentuh.

2. Menunjukkan Empati yang Kuat

Orang dengan empati tinggi biasanya pernah dijuluki sebagai “terlalu peka” sewaktu kecil. Bisa jadi Anda merupakan anak yang cepat sekali meneteskan air mata ketika menyaksikan hewan cidera, merasa tersinggung apabila sahabat tak menghiraukan salam Anda, ataupun tenggelam dalam suasana hati dari sebuah adegan dramatis dalam film.

Kesadaran ini menjadi dasar dari rasa simpati mereka. Akan tetapi, kehidupan dalam dunia yang terkadang “terlalu berat” bagi jiwa yang halus mendorong mereka untuk mulai menjauh.

Mereka menyerap energi serta emosi dari lingkungan mereka layaknya spon. Sebagai akibatnya, berada dalam suasana ramai atau melalui pertemuan sosial dapat membuat mereka merasa sungguh lelah. Alasannya untuk menjauhi situasi tersebut bukan lantaran sikap angkuh atau pemisahan diri, namun karena kapasitas sistem saraf mereka telah mencapai batas maksimum.

3. Cenderung Mendekam Sendirian dan Memilih Kesendirian

Orang-orang dengan empati yang kuat sering kali merupakan tipe introvert secara naluriah. Mereka cenderung menghargai lingkungan sunyi, dialog bermakna, serta ikatan autentik dibandingkan dengan formalitas kosong.

Sejak dini, mereka cenderung merasa lebih tenang ketika berada sendirian atau terpaku pada khayalan mereka. Mereka memiliki alam budi yang mendalam serta pemikiran penuh introspeksi, namun jarang menjumpai sahabat yang dapat memasuki wilayah tersebut bersama-sama dengan mereka.

Ini membentuk suatu pola di mana semakin mendalam perasaannya, kian sulit bagi mereka untuk bertemu dengan orang yang betul-betul mengerti. Interaksi sosial menjadi sebuah tugas berat yang menyita tenaga serta dipenuhi oleh ketidakpastian.

4. Terlalu Banyak Empati Menguras Energi mereka

Empati yang baik merupakan kapabilitas dalam menangkap serta meresapi perasaan sesama tanpa mengorbankan kedudukan diri sendiri. Akan tetapi, ada pula individu yang memiliki rasa simpati yang melebihi batas normal.

Sebagai gantinya hanya untuk mengerti perasaan penderitaan orang lain, mereka malah turut merasakannya. Mereka menyerap kesusahan, ketidaktenangan, dan bahkan luka batin oranglain — seakan-akan hal tersebut menjadi beban mereka sendiri.

Ini membuat mereka merasakan pengeluaran energi emosi yang signifikan. Agar bisa bertahan, mereka memutuskan untuk membentengi diri sendiri dan pada akhirnya berjarak dari orang lain. Pilihan mereka adalah dengan tidak terlalu dekat dengan siapa pun, bukan disebabkan oleh ketidaktertarikannya, tapi karena mereka sudah lelah menerima tambahan bebannya.

5. Ketakutan untuk Melukai orang lain Secara Emosional

Saat Anda mampu memvisualisasikan dengan jelas perasaan sakit tersebut, maka Anda akan menjadi lebih berhati-hati saat berteman atau bersosialisasi. Banyak orang yang memiliki empati cenderung merasakan ketakutan besar terhadap kemungkinan menyakitkan hati orang lain, meski tanpa niat itu pun terjadi.

Mereka menyunting perkataannya, merenungkan ratusan kali sebelum mengirim pesan, serta cemas tentang kemungkinan pandangan mereka dapat diinterpretasikan salah. Rasa “terlalu banyak berpikir” tersebut pada akhirnya mencegah kerelaan dalam pembentukan relasi.

Mereka tampaknya acuh atau kurang antusias, tetapi kenyataannya mereka khawatir akan melakukan kesalahan yang dapat merugikan orang lain. Rasa takut tersebut menghalangi mereka untuk membangun ikatan emosional yang lebih kuat.

6. Perfectionisme Dalam Empati Dan Interaksi Sosial

Anak-anak yang telah mengalami rasa kegagalan dalam mencapai ekspektasi—entah itu dari orangtua atau sekitar mereka—cenderung berkembang menjadi orang dewasa yang sangat mementingkan kesempurnaan pada dirinya sendiri.

Ini pun terjadi pada interaksi antarpribadi. Mereka cenderung menjadi pendengar yang handal, tak pernah membatalkan janji, senantiasa menyadari perasaan sekitar, serta nampak ideal dalam hal belas kasihan.

Sayangnya, kenyataan dalam menjalin hubungan tidak seindah yang dibayangkan. Saat pasangan tersebut gagal mencapai ekspektasi diri mereka, perasaan frustasi serta rasa bersalah pun muncul. Hal ini membuat mereka menarik diri dan semakin terisolir, akibat ketakutan akan kegagalannya di masa depan.

7. Menghormati Keaslian, Menentang Ketidakjujurannya

Orang dengan empati yang kuat memiliki keahlian istimewa dalam mengenali ketidakjujuran. Mereka dapat segera menyadari apabila ada orang yang bertingkah tidak tulus, menyembunyikan motifnya, atau sekadar bersikap baik karena alasan pribadi.

Oleh karena itu, mereka merasa tak nyaman di tengah-tengah suasana sosial yang dipenuhi formalitas. Mereka mengalami perasaan terpojok, sulit untuk berkata jujur tentang emosi diri sendiri, serta kesulitan saat bertukar pikiran dengan orang lain.

Kebutuhan mereka akan hubungan yang otentik dan kuat kerap tak ditemukan dalam lingkaran sosial modern yang penuh dengan pertukaran dangkal. Karena itu, mereka lebih memilih untuk tetap berjarak, mengharapkan seseorang yang sefrekuensi dengan tingkat keaslian diri mereka.

8. Mengalami Beban karena Masalah di Dunia

Empati di level tinggi tak sekadar berfokus pada pengalaman emosional orang lain yang dekat dengan kita. Orang-orang ini merasakan kesengsaraan seluruh dunia.

Membaca kabar mengenai peperangan, ketidakequalan, hewan yang ditinggalkan, ataupun musibah akibat bencana alam dapat menyebabkan rasa frustasi. Beban emosi tersebut kemudian dibawa oleh mereka ke dalam rutinitas harian.

Sehingga, interaksi personal dapat ikut terpengaruh. Mereka begitu fokus menghadapi duka yang ada sehingga sulit berkonsentrasi pada aktivitas sosialnya. Bukan bermakna bahwa mereka tak mempedulikan hal lain, malah sebenarnya karena mereka sangat prihatin atas segala sesuatunya.

Mempelajari kedelapan kenangan masa kecil tersebut dapat memperlihatkan bahwa perjuangan dalam mengembangkan ikatan dekat tak disebabkan oleh kurangnya kasih sayang atau simpati, malahan dikarenakan terlalu banyak rasa simpati yang kadang sulit diatasi dengan tepat.

Orang-orang dengan rasa empati yang kuat seringkali menginginkan lebih banyak ruang, waktu, serta ikatan yang bernilai dibandingkan apa yang dapat disediakan oleh kehidupan kontemporernya.

Apabila Anda menganggap bahwa tulisan ini mencerminkan identitas Anda, terdapat berbagai langkah yang dapat diambil untuk menjalani kehidupan serta membangun relasi sosial:

1. Bangun Batasan Sehat

Mempelajari cara mengucapkan “tidak” merupakan ungkapan kasih sayang pada diri sendiri. Tak seluruhnya perasaan wajib Anda tanggapi.

2. Cari Lingkaran Sosial yang Asli

Temukan individu yang bukan hanya memahami sensitivitasmu, tapi juga dapat menyampaikan kebenaran dengan tulus serta setia.

3. Laknatkan Waktu sebagai Pembuktian, Bukan Pahlawan

Tidak perlu menyelesaikan semua masalah. Cukup dengan ada di sana, mendengar, dan mengasihi—itulah yang diperlukan.

4. Berlatih Self-Compassion

Tidak perlu menjadi sempurna untuk mengerti setiap orang. Maafkan diri sendiri karena adanya batas kemampuan tersebut.

5. Terapi dan Kelompok Pendukung

Terkadang, mengobrol dengan ahli atau kelompok orang yang penuh empati juga dapat memberikan ketenangan pikiran.

Dalam sebuah dunia yang sesekali tampak sejuk dan terpecah-pecah, rasa empati merupakan suatu karunia istimewa. Namun serupa dengan seluruh bentuk keberuntungan, hal ini hadir bersamaan dengan kewajiban serta tantangan tersendiri.

Apabila Anda merupakan individu yang memiliki rasa empati tinggi namun mengalami tantangan dalam membangun relasi, Anda bukanlah satu-satunya. Anda adalah seorang yang menangkap realitas dunia lewat perspektif unik dan hal tersebut sungguh bernilai.

Sebaiknya jangan repot-repot berusaha menyesuaikan diri dengan aturan hubungan sosial yang tak sesuai bagi Anda. Lebih baik temukan orang-orang yang frekuensinya sama. Sebab saat kedua jiwa empatis ini bersentuhan, komunikasi bisa terjadi tanpa banyak ucapan. Yang dibutuhkan hanyalah pemahaman batin antara keduanya.

Dan diakhirinya, hubungan yang memiliki makna terdalam tidak ditentukan oleh seberapa sering kalian berinteraksi, melainkan sejauh mana pemahamannya satu sama lain.