Rahasia Kesehatan Eks Perdana Menteri Malaysia yang Berusia 100 Tahun
Eks Perdana Menteri Malaysia, Mahathir Mohamad, genap berusia 100 tahun pada 10 Juli 2025. Usia tersebut memang sangat langka dan hanya sedikit orang yang bisa mencapainya. Dalam wawancara sebelumnya, ia berbagi beberapa kiat untuk tetap sehat hingga usia lanjut.
Pola Makan yang Terkendali
Salah satu hal yang membuat Mahathir tetap sehat adalah pola makan yang terjaga. Meski sudah berusia tua, ia masih kuat untuk bekerja di kantor Yayasan Perdana Foundation setiap hari. Ia mengaku tidak memiliki pantangan dalam hal makanan, tetapi menjaga porsi agar tidak terlalu banyak.
“Saya makan minum biasa saja, tetapi tidak terlalu makan banyak. Saya makan sedikit saja, tiga kali sehari, kadang-kadang empat kali. Saya bisa makan semua, termasuk lemak-lemak, tetapi tidak banyak,” ujar Mahathir.
Olahraga Rutin Setiap Hari
Selain menjaga pola makan, Mahathir juga rutin melakukan olahraga. Ia tidak perlu berolahraga secara berat, cukup dengan berjalan kaki atau lari kecil di treadmill setiap hari.
“Olahraga? Exercise? Ya, saya sering exercise juga di treadmill setiap hari, antara jalan kaki dan lari kecil,” katanya.
Aktivitas Otak yang Terus Dijaga
Mahathir juga menjaga kesehatan pikirannya dengan terus menulis, membaca, dan berdiskusi. Ia bahkan masih menerima permintaan wawancara dari berbagai media. Menurutnya, aktivitas ini sangat penting untuk menjaga fungsi otak.
“Kita perlu menggunakan akal dan pikiran kita sepanjang masa, menulis, bercakap, berdiskusi. Ini mengaktifkan otak dan pemikiran kita. Jika tidak dilakukan, kemampuan otak akan berkurang,” ujarnya.
Kekecewaan atas Prediksi Usia yang Salah
Mahathir awalnya memprediksi bahwa usianya hanya sampai 75 tahun. Namun, ternyata prediksi itu salah. Ia kini telah mencapai usia 99 tahun dan akan merayakan ulang tahun ke-100 pada 10 Juli 2025.
“Saya merasa mungkin awalnya sampai 75 tahun saja, tapi saya tak tahu kenapa, saya terus hidup dan sekarang sudah 99 tahun saja. Saya benar-benar tidak menyangka,” ujarnya.
Tips Tambahan untuk Kesehatan Umum
Selain keempat kiat di atas, Mahathir juga menekankan pentingnya menjaga pola hidup yang seimbang. Ia menyarankan untuk selalu menjaga kebugaran tubuh dan mental. Selain itu, ia juga menekankan pentingnya hubungan sosial yang baik serta menjaga kesehatan emosional.
Dengan usia yang semakin bertambah, Mahathir tetap aktif dan bersemangat. Ia menjadi contoh bagi banyak orang bahwa kesehatan bisa dipertahankan dengan pola hidup yang sehat dan disiplin. Banyak yang mengagumi cara hidupnya yang sederhana namun sangat efektif untuk menjaga kesehatan.
