,
Jakarta
–
Senam
aerobik salah satu olahraga senam yang disukai masyarakat. Olahraga yang fokus pada kardiovaskular serta peningkatan pasokan oksigen di dalam tubuh ini bisa bantu memproses pembakaran lemak hingga hingga berat badan pun bisa menurun. Namun apakah manfaatnya hanya itu saja?
Senam aerobik
pun banyak dilakukan oleh berbagai kelompok usia, termasuk lansia. Menurut Hellosehat, ada beberapa manfaat senam aerobik untuk lansia. Senam aerobik untuk lansia bisa meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur, mengontrol kadar gula darah, sehingga bisa terhindar dari diabetes.
Olahraga ini juga bisa membangun kekuatan otot dan tulang, sehingga bisa mencegah
osteoporosis
. Kegiatan ini juga bisa meningkatkan kelenturan tubuh dan menjaga keseimbangan dan koordinasi gerak tubuh.
Senam
Lalu senam aerobik bagi lansia juga bisa meningkatkan energi mengurangi ketegangan dan kecemasan. Olahraga ini juga bisa meningkatkan kemampuan kognitif, mencegah depresi hingga meningkatkan hubungan sosial.
Sebelumnya, sebanyak 150 orang ikut serta dalam senam sehat aerobik bersama yang dilanjutkan dengan zumba dari Holywings Group. Senam ini dirancang khusus untuk dewasa maupun lansia agar mereka tetap aktif dan menjaga kestabilan kadar gula darah.
Masyarakat yang dilibatkan dalam senam sehat kali ini yakni warga sekitar outlet Ambyar Superclub Cikini. Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli, Andrew Susanto mengajak semua kalangan untuk tetap menjaga kesehatan. “Senam ini diharapkan bisa mendukung hidup sehat bagi masyarakat. Semoga kegiatan ini bisa menginspirasi dan meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan,” kata Andrew Susanto dalam keterangan yang diterima Tempo pada 23 Juni 2025.
Selain senam, ada pula bantuan yang disiapkan untuk warga kelurahan Cikini. Suasana semakin meriah dengan adanya berbagai aktivitas hiburan dan permainan yang mengajak warga untuk bergerak aktif. “Aktivitas ini dirancang untuk mengingatkan warga bahwa gaya hidup sehat juga melibatkan aktivitas fisik, yang merupakan cara penting untuk menjaga kesehatan tubuh,” kata Andrew.
Komariah, salah satu warga kelurahan Cikini yang hadir bersama keluarganya, merasa bersyukur atas acara ini. “Kami senang bisa ikut senam di acara ini,” kata Komariah.
