– Banyak orang menginginkan rambut yang panjang, sehat, dan berkilau. Selain perawatan dari luar, faktor makanan yang dikonsumsi setiap hari juga sangat berdampak pada pertumbuhan rambut.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, rambut Anda dapat tumbuh lebih cepat dan tidak gampang rontok.
Dikutip dari halaman halodoc dan alodokter pada Kamis (11/9), berikut ini adalah lima makanan yang dapat membantu rambut tumbuh lebih cepat dan tetap sehat.
Tolong support kita ya,
Cukup klik ini aja: https://indonesiacrowd.com/support-bonus/
- Ikan Salmon
Makanan pertama yang bisa kamu makan adalah ikan salmon karena kandungan proteinnya. Selain protein, daging ikan salmon juga mengandung lemak omega-3 yang bermanfaat untuk membuat rambut lebih kuat.
Kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan salmon mampu membantu mengurangi kemungkinan rambut patah, rusak, dan rontok. Di sisi lain, omega-3 bekerja sama dengan vitamin B12 sehingga makanan ini juga berperan dalam mempercepat pertumbuhan rambut.
- Ubi Jalar
Dengan mengonsumsi ubi jalar secara teratur, kulit kepala dapat tetap sehat dan kuat. Hal ini sangat bermanfaat dalam merangsang pertumbuhan rambut.
Kentang ungu juga mengandung antioksidan bernama beta karoten yang kemudian diubah oleh tubuh menjadi vitamin A untuk menjaga kelembapan rambut.
Vitamin A dianggap mampu memicu produksi minyak pada kulit kepala, sehingga membantu mencegah rambut kering yang dapat menyebabkan masalah tambahan pada kulit kepala.
- Bayam
Berikut adalah beberapa variasi dari teks tersebut: 1. Bayam dianggap mampu memberikan nutrisi pada rambut karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin A, besi, beta karoten, folat, dan vitamin C. 2. Rambut dapat terjaga kesehatannya dengan mengonsumsi bayam yang kaya akan nutrisi seperti vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C. 3. Bayam dipercaya bermanfaat untuk kesehatan rambut karena mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, besi, beta karoten, folat, dan vitamin C. 4. Kandungan nutrisi dalam bayam, termasuk vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C, membuatnya dianggap baik untuk kesehatan rambut. 5. Menurut percaya, bayam bisa memberi nutrisi pada rambut karena memiliki kandungan nutrisi penting seperti vitamin A, besi, beta karoten, folat, dan vitamin C.
Semua nutrisi tersebut bekerja bersama untuk menjaga kesehatan kulit kepala, dan nutrisi-nutrisi ini juga membantu membuat rambut lebih lembap serta tidak mudah kering. Selain panjang, rambut juga akan terlihat lebih sehat.
- Jambu Biji
Makanan berikutnya yang dapat membantu memperpanjang rambut adalah jambu biji karena kaya akan vitamin C yang berfungsi mendukung produksi kolagen di kulit kepala. Kolagen sangat penting untuk memperkuat akar rambut serta mencegah rambut mudah patah atau rontok.
- Kayu Manis
Kayu manis dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga pasokan oksigen dan nutrisi ke folikel rambut menjadi lebih efisien.
Selain digunakan sebagai bahan rempah atau jamu, minyak esensial kayu manis ini dapat dimanfaatkan sebagai serum alami yang berfungsi untuk memberi nutrisi pada rambut.
Berikut adalah informasi mengenai lima jenis makanan yang mampu mempercepat pertumbuhan rambut.
