–
Ketegangan psikologis tak cuma merusak keadaan emosi, tapi juga bisa memberi dampak langsung pada kualitas kesejahteraan jasmaniah. Apabila diabaikan, tekanan yang berlangsung lama mungkin akan menghasilkan sejumlah masalah organ dalam tubuh.
Pimpinan Utama Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Nasional, Mozes Wambrauw Simbiak, menjelaskan bahwa ketika seseorang sedang stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol secara berlebihan sesuai laporan yang diterima.
pafimarauke.org
.
Beberapa permasalahan kesehatan yang sering dihubungkan dengan tekanan stres mencakup disfungsi pencernaan, pusing kepala, serta rasa sakit pada otot. Hal tersebut berlangsung karena tubuh selalu berada dalam keadaan waspada sehingga memakan banyak energi.
“Stres yang tidak terkelola dengan baik dapat memicu penyakit kronis, seperti hipertensi dan diabetes,” papar Mozes.
Kesehatan fisik mungkin akan memburuk jika waktu tidurnya berkurang. Masalah tidur yang sering terjadi juga bisa mengakibatkan penurunan kekebalan tubuh dan fokus.
“Pola tidur yang baik sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan memperbaiki sel tubuh,” tutur Mozes.
Mozes merekomendasikan agar secara teratur berolahraga, mempraktikkkan meditasi, serta melakuka kegiatan relaksasi yang lain guna mengatasi stres. Hal-hal tersebut bisa mendukung pemeliharaan kesehatan jasmani Anda.
“Mengetahui pengaruh dari stres merupakan tahap pertama menuju gaya hidup yang lebih baik,” tambahnya.
