Menghadapi atasan
toxic
benar-benar melelahkan baik fisik maupun mental. Kadang-kadang, Anda merasa kurang terakui walaupun telah berusaha dengan maksimal. Meskipun demikian,
resign
bukan satu-satunya cara untuk menyelesaikan masalah ini.
Beragam metode dapat Anda terapkan supaya selalu tampil profesional tanpa perlu merenggangkan kebugaran psikis. Pada artikel kali ini kita akan mengeksplorasi beberapa pendekatan jitu dalam menyiasati serta memantau interaksi pekerjaan bersama pimpinan yang sukar. Ayo, pelajari tahapan-tahapannya sehingga Anda mampu tetap seimbang meski sedang tertimpa beban kerja.
1. Kenali tipe toksisitasnya
Tahap awal ialah memahami ragam tindakan yang ditunjukkan individu tersebut.
toxic
Yang di tunjukkannya sang atas. Apabila mereka kerapkali merendahimu, kurang terbuka, atau senantiasa mencari kambing hitam tanpa dasar yang pasti? Melalui pengenalan akan kebiasaan tersebut, Anda dapat memilih pendekatan yang pas dalam mengatasinya.
Setiap tipe
toxic
Memerlukan tanggapan individual, sehingga jangan terburu-buru untuk membuat semuanya seragam. Sebagai contoh, bila bosmu cenderung bersikap mendesak tanpa memberikan petunjuk yang pasti, kamu dapat meresponsnya dengan mencoba mengklarifikasi harapan-harapan mereka secara tertulis. Memahami hal tersebut akan membantu dirimu dalam mengontrol emosional serta menjaga batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadimu.
2. Tetap jaga profesionalitas walaupun emosi kamu terpicu
Sikap profesional merupakan pedarmu agar terus dipandang hormat di lingkungan kerja. Hindari merespons tingkah laku negatif dengan kemarahan atau komentar kasar yang dapat memburuk keadaan. Kesabaranmu akan membuktikan bahwa kamu lebih matang serta memiliki kendali atas dirimu sendiri.
Mencoba bertingkah halus dan menumpukan perhatian pada tugas dapat menjadi benteng yang kuat. Ingatlah bahwa tujuanmu adalah untuk belajar, bukannya hanya untuk membahagiakan ego. Melalui cara ini, kamu masih mampu memberikan performa optimal walaupun keadaan emosi sedang tidak stabil.
3. Catat semua interaksi yang signifikan
Menyimpan catatan lengkap tentang seluruh komunikasi vital bersama pimpinan
toxic
Dapat menjadi solusi penyelamat. Pesan ini mungkin dalam bentuk surel, pesan pendek, atau
log
Pribadi mengenai obrolan yang berlangsung. Hal ini penting jika sewaktu-waktu Anda perlu mempertahankan posisi dengan cara resmi.
Dokumen ini juga membantu memberikan rasa keamanan emosional tambahan. Kau akan merasa tak lagi kesepian ketika berurusan dengan tindakan diskriminatif. Bukti tersebut bisa bertindak sebagai tameng di tengah situasi perselisihan pekerjaan yang lebih rumit.
4. Sediakan infrastruktur dukungan di tempat kerja
Anda tidak perlu menanganinya semua sendirian. Cobalah membangun hubungan baik dengan kolega kerja yang terpercaya. Dukungan sosial seperti itu amatlah penting untuk menjaga kesehatan mental Anda dalam situasi pekerjaan yang kurang mendukung.
Teman sekerja dapat menjadi sumber untuk meluapkan keluh kesal atau berbagi taktik dalam menangani pimpinan yang challenging. Lebih dari itu, rasa persahabatan di antara anggota tim mampu memberikan dampak tidak langsung kepada sang pemimpin lewat dukungan bersama.
toxic
Kamu juga merasa semakin percaya diri dengan adanya orang yang selalu mendukungmu.
5. Beri masukan dengan cara yang membangun
Apabila memungkin, usahakan untuk menasihati bos Anda secara halus tanpa membuatnya terpojok. Pakailah gaya “Saya merasa…” dibandingkan dengan “Kamu selalu…”. Hal ini dapat mencegah pertentangan langsung yang justru berpotensi mempersulit keadaan.
Berikan contoh dalam lingkup profesional serta sertakan data apabila diperlukan, misalnya tentang beban tugas atau tujuan yang tak masuk akal. Apabila dijalankan secara teliti, terkadang sang pemimpin
toxic
Bisa saja menyadari kesalahan atau paling tidak jadi lebih waspada. Tetapi, pastikan Anda melakukan ini pada saat dan dalam kondisi yang sesuai.
6. Berpusatlah pada peningkatan diri
Jangan biarkan atasan
toxic
mencegah perkembangan karier Anda. Manfaatkan waktu dan tenaga untuk peningkatan diri.
skill
, mengikuti pelatihan, atau mengejar proyek baru untuk melengkapi portofoliomu. Menumpukan perhatian pada perkembangan diri sendiri akan menjaga semangat motivasimu terus hidup.
Oleh karena itu, Anda memiliki keunggulan tersendiri serta rasa percaya diri yang tak gampang goyah akibat tekanan dari atasannya. Malahan, persiapannya ini membuat Anda semakin matang bila sewaktu-waktu memutuskan untuk berpindah pekerjaan dengan dasar pertimbangan yang kokoh. Oleh sebab itu, jangan pernah biarkan ia mengatur jalur hidup Anda di kemudian hari.
7. Carilah bantuan luar jika diperlukan
Kalau kondisinya sudah terlalu parah dan mengganggu kesehatan mental, jangan ragu cari bantuan. Konselor kerja atau psikolog bisa membantumu menemukan solusi yang lebih tepat. Kadang, pihak HR atau manajemen pun perlu dilibatkan jika situasinya mendesak.
Mengajukan bantuan bukan merupakan indikasi ketidakmampuan, tetapi justru ungkapan keberanian untuk merawat diri sendiri. Jangan biarkan hal itu menunggumu.
burnout
Atau hanya bereaksi ketika krisis terjadi. Ingat, kesehatan mental Anda jauh lebih penting daripada egonya atasannya.
Menghadapi atasan
toxic
Memang tak selalu mudah, namun itu bukan alasan bagi Anda untuk mengundurkan diri. Menggunakan taktik yang sesuai serta nyali dalam melindungi diri sendiri memungkinkan Anda untuk terus bertahan sambil tetap melestarikan nilai-nilai pribadi. Penting untuk diketahui bahwa Anda layak mendapatkan penghargaan di lingkungan profesional.
