Penyebab dan Makanan yang Harus Dihindari untuk Mengurangi Refluks Asam
Refluks asam terjadi ketika cairan lambung naik kembali ke kerongkongan. Hal ini terjadi karena sfingter esofagus bagian bawah mengendur, sehingga memungkinkan asam lambung kembali naik. Masalah ini bisa menyebabkan rasa panas di dada atau mulut, serta gejala lain yang tidak nyaman.
Support kami, ada hadiah spesial untuk anda.
Klik di sini: https://indonesiacrowd.com/support-bonus/
Buah-buahan umumnya menjadi bagian penting dari pola makan sehat. Namun, beberapa jenis buah memiliki tingkat keasaman yang tinggi, sehingga bisa memicu atau memperburuk gejala refluks asam. Berikut adalah beberapa buah yang sebaiknya dihindari oleh orang-orang dengan masalah asam lambung:
1. Nanas
Nanas memiliki sifat asam yang bisa berbeda-beda tergantung cara penyimpanannya. Jus nanas memiliki pH antara 2,51 hingga 3,91. Banyak orang melaporkan bahwa mengonsumsi nanas dapat memperburuk refluks asam karena meningkatkan jumlah asam di dalam lambung.
2. Tomat
Tomat sangat asam dan dapat memicu gejala refluks asam. Tidak hanya tomat segar, tetapi juga produk olahan seperti saus tomat dan salsa juga perlu dihindari. Keasaman pada tomat dapat melemaskan sfingter esofagus, sehingga memungkinkan asam lambung kembali ke kerongkongan.
Support us — there's a special gift for you.
Click here: https://indonesiacrowd.com/support-bonus/
3. Cabai
Makanan pedas, termasuk cabai, dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan mulas. Cabai mengandung capsaicin, yang menurut penelitian dapat memperlambat pengosongan lambung dan memicu refluks. Selain itu, makanan pedas sering kali dimasak bersama bawang bombai dan lemak, yang bisa memperparah gejala.
4. Jeruk Limau Gedang (Grapefruit)
Banyak orang melaporkan bahwa jeruk limau gedang atau grapefruit menyebabkan gejala asam lambung. Meskipun belum sepenuhnya jelas bagaimana hal ini terjadi, keasaman tinggi pada buah ini dapat melemaskan sfingter esofagus dan memperburuk gejala. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindarinya.
5. Lemon
Jus lemon sering dipercaya membantu pencernaan, namun belum ada bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut. Sebaliknya, jus lemon bersifat asam dengan pH sekitar 3, sehingga bisa memperburuk gejala refluks asam bagi sebagian orang.
6. Jeruk
Buah jeruk dan jusnya sangat asam, sehingga dapat memperburuk refluks asam. Senyawa dalam jeruk juga dapat mengurangi tekanan pada sfingter esofagus dan memperlambat pengosongan lambung.
7. Kiwi
Kiwi juga bersifat sangat asam dan bisa memperburuk asam lambung. Orang dengan masalah refluks disarankan untuk membatasi konsumsi kiwi agar gejalanya tidak semakin parah.
Jika kamu mengalami gejala refluks asam, sebaiknya hindari buah-buahan di atas. Jika kamu masih ragu tentang makanan apa saja yang memicu gejala, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang akurat.
