– Siapa yang tidak menginginkan rambut yang sehat, panjang, dan berkilau? Terutama bagi perempuan, rambut merupakan bagian yang sangat penting dan dianggap sebagai standar kecantikan.
Jika Anda memiliki keterbatasan dana tetapi ingin memiliki rambut yang sehat, panjang, dan berkilau, seperti dilaporkan oleh Times of India pada Rabu (20/8), terdapat lima vitamin alami yang dapat mempercepat pertumbuhan rambut. Jadi, Anda tidak perlu lagi khawatir.
1. Biotin (Vitamin B7)
Tolong support kita ya,
Cukup klik ini aja: https://indonesiacrowd.com/support-bonus/
Ini adalah bintang rambut, yang paling terkenal karena pertumbuhan rambut yang cepat. Sudah masuk akal mengapa biotin memainkan peran utama, karena biotin membantu produksi keratin, yaitu protein yang membentuk rambut, kulit, dan kuku.
Konsumsi biotin yang cukup dapat membuat rambut Anda lebih kuat dan berkilau dalam waktu beberapa bulan. Sebaliknya, kekurangan biotin bisa menyebabkan rambut menjadi rapuh, mudah patah, serta pertumbuhan rambut yang lebih lambat.
Secara alami, biotin dapat ditemukan dalam berbagai makanan, seperti telur, kacang-kacangan, biji-bijian, salmon, dan ubi jalar.
2. Vitamin D
Vitamin D berperan dalam pembentukan folikel rambut yang baru. Oleh karena itu, sangat penting jika Anda menginginkan pertumbuhan rambut yang lebih cepat, tebal, dan baik.
Vitamin D bisa dengan mudah diperoleh dari alam, misalnya dengan berjemur di bawah sinar matahari selama 15-20 menit beberapa kali dalam seminggu, lalu mengonsumsi ikan berlemak, jamur, serta produk susu yang telah ditambahkan vitamin D.
3. Vitamin E
Selain mempercepat pertumbuhan rambut, vitamin E juga berfungsi untuk memberikan kilau pada rambut serta menjaga kesehatan kulit kepala. Vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang kuat, sehingga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang akhirnya bermanfaat dalam memberi nutrisi pada folikel rambut.
Menambahkan bahan makanan seperti kacang almond, biji matahari, bayam, dan alpukat dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan Vitamin E, sehingga rambut menjadi sehat dan berkilau dari dalam maupun luar.
4. Vitamin A
Vitamin A dalam tubuh berperan dalam memacu perkembangan, termasuk sel-sel yang ada pada rambut Anda. Vitamin A juga berkontribusi dalam pembentukan sebum, minyak alami yang menjaga kelembapan kulit kepala dan membuat rambut tampak mengilap.
Karena itu, jika Anda kekurangan vitamin A, jangan kaget bila rambut Anda menjadi kering, rapuh, dan mudah patah.
Oleh karena itu, konsumsilah wortel, ubi ungu, kangkung, bayam, dan hati untuk memenuhi kebutuhan Vitamin A Anda. Namun, perlu diketahui bahwa terlalu banyak Vitamin A dapat menyebabkan kerontokan rambut.
5. Vitamin C
Terakhir, vitamin yang bisa diperoleh dari bahan alami dan berguna untuk mempercepat pertumbuhan rambut adalah Vitamin C yang dikenal sebagai ‘pembentuk kolagen’. Demikian nama yang diberikan karena Vitamin C membantu tubuh dalam menghasilkan kolagen, protein yang memperkuat struktur rambut.
Vitamin ini juga membantu tubuh dalam menyerap zat besi, mineral yang berperan penting dalam mencegah kerontokan rambut. Anda bisa mendapatkan banyak kandungan Vitamin C dari buah jeruk, stroberi, pepaya, paprika, dan brokoli.
Harap Anda ketahui, Vitamin C tidak dapat disimpan di dalam tubuh, sehingga Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung bahan tersebut setiap hari jika ingin memiliki rambut yang panjang, kuat, dan tebal.
Berikut adalah lima vitamin rambut terbaik yang berasal dari bahan alami yang berguna untuk mempercepat pertumbuhan rambut. Inti dari semuanya tetap berada pada konsistensi paparan sinar matahari atau mengonsumsi bahan alami yang kaya akan vitamin seperti yang telah dijelaskan di atas.
