–Kopi merupakan minuman yang sangat terkenal di seluruh dunia, diminum oleh banyak orang sebagai pengawal pagi atau untuk mengatasi rasa lelah pada siang hari.
Minuman ini berperan seperti alarm, memberikan energi seketika. Namun, mengonsumsi kopi secara berlebihan terkadang bisa menyebabkan penurunan energi, rasa cemas, atau bahkan gangguan pada pola tidur.
Selain itu, kopi juga dapat membuat seseorang merasa cemas atau gelisah serta memicu kondisi refluks asam.
Tolong support kita ya,
Cukup klik ini aja: https://indonesiacrowd.com/support-bonus/
Meskipun demikian, terdapat beberapa pilihan minuman kopi yang mampu memberikan energi yang stabil sepanjang hari.
Kafein merangsang otak dan sistem saraf, serta merupakan zat alami yang membantu Anda tetap terjaga dan mengurangi rasa lelah.
Kopi menyimpan berbagai manfaat kesehatan, namun juga memiliki sisi negatif.
Dikutip dari English jagran, berikut lima pilihan kopi yang akan membuat Anda tetap waspada tanpa merasa cemas dan memberi energi sepanjang hari.
- Teh hitam
Kopi mengandung kafein yang jumlahnya dua kali lipat dibandingkan dengan teh hitam.
Kandungan polifenol dalam teh hitam memberikan manfaat perlindungan terhadap beberapa penyakit serta dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
- Teh hijau
Daun teh hijau kaya akan senyawa antioksidan seperti katekin dan dianggap sebagai salah satu minuman paling sehat di dunia.
Katekin mampu menghambat perkembangan kanker serta mendukung kesehatan jantung. Teh hijau juga mengandung L-theanine, sebuah asam amino yang terkenal mampu meningkatkan konsentrasi dan memberikan rasa rileks.
Selain itu, teh hijau membantu menyeimbangkan dampak stimulan kafein. Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu mengontrol berat badan serta menjaga keseimbangan kadar gula dalam darah.
- Matcha
Matcha merupakan teh hijau dalam bentuk bubuk yang diproduksi dengan mengonsumsi seluruh daun teh.
Kandungan kafeinnya sekitar dua kali lebih tinggi dibandingkan teh hijau, namun masih lebih rendah daripada kopi.
Kandungan kafein dan L-theanine dalam matcha menyebabkan rasa tenang serta kewaspadaan yang berkelanjutan tanpa menimbulkan perasaan cemas.
- Guarana
Berasal dari tanaman asal Brasil, produk ini memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi.
Guarana mengandung bahan anti-peradangan dan antioksidan yang mampu membantu memperlambat penuaan dini, meningkatkan fungsi otak, serta mengontrol kadar kolesterol. Karena kemampuannya yang kuat, cukup dengan dosis kecil saja untuk merasakan manfaatnya.
- Air panas dengan lemon
Ini merupakan metode terbaik dalam memulai hari, khususnya bagi mereka yang lebih mengutamakan pilihan tanpa kafein.
Air hangat yang dicampur dengan jeruk lemon dapat memberikan kelembapan pada tubuh, membantu proses pencernaan, serta menyediakan kadar vitamin C dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
